Un corso per imparare a mettere in pratica le tecniche per ritrovare la calma mentale. In ogni incontro ci sarà una prima parte teorica nella quale si toccherà un tema diverso, e una seconda parte pratica con una meditazione guidata per sperimentare i benefici del rilassamento attraverso la calma della mente e del corpo. Il corso è adatto a tutti.  
Temi trattati: alleviare lo stress, dormire profondamente, osservare il respiro, portare l’attenzione sui cinque sensi, il potere della parola, visualizzare e il non-attaccamento. Corso di 12 lezioni.  

Ogni partecipante dovrà portare il proprio tappetino, il corso si svolge da seduti (a terra o sulle sedie) e da sdraiati.
Quote di partecipazione:
Lezione singola: 10 €
Pacchetto 6 lezioni : 50 €
Pacchetto 12 lezioni : 100 €

Insegnante: Francesca Bertolino