Questo corso, fornisce semplici ed efficaci strumenti per migliorare la propria salute, e comprendere meglio se stessi con l’aiuto della meditazione.
Durante 12 incontri imparerai a rilassare il corpo, a respirare correttamente e a calmare e concentrare la mente, utilizzando antiche tecniche, appartenenti alle più importanti tradizioni.

PROGRAMMA DEL CORSO
– Rilassare il corpo
– Conoscere il respiro
– Osservare e comprendere il pensiero
– Imparare a concentrarsi sviluppando la mente
– Fondamenti della meditazione
– La meditazione e il colore
– La meditazione e il suono
– La meditazione e la forma
– La meditazione e l’anima, conoscere la parte migliore di sé

La prima sera di prova/presentazione corso è gratuita; possibilità di iscriversi entro la terza lezione.
Costo 60€ al mese + 20€ per iscrizione annuale associazione Atman. Nessuna attrezzatura necessaria, il corso si svolge da seduti.

Insegnante: Simone Colpo